{"id":25919,"date":"2024-04-20T00:41:42","date_gmt":"2024-04-19T22:41:42","guid":{"rendered":"https:\/\/components-scout.com\/fuel-your-ride-rezept-fuer-energie-riegel-ohne-backen-fuer-radfahrer\/"},"modified":"2024-06-09T01:07:52","modified_gmt":"2024-06-08T23:07:52","slug":"fuel-your-ride-rezept-fuer-energie-riegel-ohne-backen-fuer-radfahrer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/components-scout.com\/de\/fuel-your-ride-rezept-fuer-energie-riegel-ohne-backen-fuer-radfahrer\/","title":{"rendered":"Fuel your Ride: Rezept f\u00fcr Energie-Riegel ohne Backen f\u00fcr Radfahrer"},"content":{"rendered":"<section class=\"l-section wpb_row us_custom_017ae317 height_auto width_full\"><div class=\"l-section-h i-cf\"><div class=\"g-cols vc_row via_grid cols_1 laptops-cols_inherit tablets-cols_inherit mobiles-cols_1 valign_top type_default stacking_default\"><div class=\"wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"w-separator size_medium\"><\/div><div class=\"wpb_text_column\"><div class=\"wpb_wrapper\"><p>Als Rennradfahrer wei\u00dft du, dass die richtige Ern\u00e4hrung entscheidend ist, um Kilometer f\u00fcr Kilometer durchzuhalten. W\u00e4hrend gekaufte Energieriegel praktisch sind, kann es ein echter Game-Changer sein, deine eigenen DIY-Energieriegel ohne Backen herzustellen. Du hast nicht nur die Kontrolle \u00fcber die Zutaten, sondern kannst auch die Aromen nach deinem Geschmack anpassen. Au\u00dferdem sind diese Riegel leicht herzustellen, vollgepackt mit N\u00e4hrstoffen und perfekt, um Dich bei Deinen Fahrten zu unterst\u00fctzen. In diesem Artikel erf\u00e4hrst du, wie du diese leckeren Snacks zu Hause zubereiten kannst.<\/p>\n<\/div><\/div><div class=\"w-separator size_medium\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section><section class=\"l-section wpb_row us_custom_017ae317 height_auto width_full\"><div class=\"l-section-h i-cf\"><div class=\"g-cols vc_row via_grid cols_1 laptops-cols_inherit tablets-cols_inherit mobiles-cols_1 valign_top type_default stacking_default\"><div class=\"wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"w-separator size_medium\"><\/div><div class=\"wpb_text_column\"><div class=\"wpb_wrapper\"><h3>Zutaten:<\/h3>\n<ul>\n<li>40g Reiswaffeln<\/li>\n<li>200g Datteln<\/li>\n<li>100g zarte Haferflocken<\/li>\n<li>65g Erdn\u00fcsse<\/li>\n<li>100g Erdnussmus\/butter<\/li>\n<li>160g Reissirup (Alternativ: Dattelsirup oder Agavendicksaft)<\/li>\n<li>Grobes Salz<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Optional:<\/strong> Kakao (nibs), Vanille oder andere Geschmacksgebende Zutaten<\/p>\n<\/div><\/div><div class=\"w-separator size_large\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section><section class=\"l-section wpb_row us_custom_017ae317 height_auto width_full\"><div class=\"l-section-h i-cf\"><div class=\"g-cols vc_row via_grid cols_1 laptops-cols_inherit tablets-cols_inherit mobiles-cols_1 valign_top type_default stacking_default\"><div class=\"wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"w-separator size_medium\"><\/div><div class=\"wpb_text_column\"><div class=\"wpb_wrapper\"><h3>Zubereitung (max. 15 Minuten):<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>Datteln zerkleinern:<\/strong> Hacke die Datteln fein in einem Mixer.<\/li>\n<li><strong>Hacke die Erdn\u00fcsse:<\/strong> Hacke oder zersto\u00dfe die Erdn\u00fcsse grob.<\/li>\n<li><strong>Bereite die trockenen Zutaten vor:<\/strong> Breche die Reiswaffeln in kleine St\u00fccke. Gib die Haferflocken, gehackten Erdn\u00fcsse und die vorbereiteten Reiswaffeln in eine gro\u00dfe Sch\u00fcssel.<\/li>\n<li><strong>Erdnussbutter- und Zuckersirup-Mischung:<\/strong> Gib die Erdnussbutter bzw. das Erdnussmus in einen Topf zusammen mit dem Zuckersirup und erhitze die Mischung langsam bei niedriger Hitze, bis sie fl\u00fcssig ist und sich gut vermischen l\u00e4sst.<\/li>\n<li><strong>Vermischen:<\/strong> F\u00fcge die zerkleinerten Datteln sowie die warme Erdnussbutter- und Zuckersirup-Mischung zu den trockenen Zutaten in der Sch\u00fcssel hinzu. Mische alles gut mit deinen H\u00e4nden. Trage Einweghandschuhe, da die Mischung hei\u00df sein k\u00f6nnte.<\/li>\n<li><strong>Salz:<\/strong> F\u00fcge grobes Salz je nach Geschmack hinzu. Optional kannst du Kakao, Vanillezucker oder andere Aromazutaten hinzuf\u00fcgen.<\/li>\n<li><strong>Verteile die Mischung und lass sie abk\u00fchlen:<\/strong> Verteile die Mischung gleichm\u00e4\u00dfig auf einem Backpapier oder in einer flachen Form und dr\u00fccke sie auf etwa 2 cm Dicke flach.<\/li>\n<li><strong>Schneiden:<\/strong> Lass die Mischung abk\u00fchlen und schneide sie dann in Streifen.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div><div class=\"w-separator size_large\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section><section class=\"l-section wpb_row height_auto width_full\"><div class=\"l-section-h i-cf\"><div class=\"g-cols vc_row via_grid cols_1 laptops-cols_inherit tablets-cols_inherit mobiles-cols_1 valign_top type_default stacking_default\"><div class=\"wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"w-image align_center\"><a href=\"https:\/\/components-scout.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/cycling_energy_bars_diy-recipe.jpg\" ref=\"magnificPopup\" aria-label=\"Link\" class=\"w-image-h\"><img width=\"2048\" height=\"1365\" src=\"https:\/\/components-scout.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/cycling_energy_bars_diy-recipe.jpg\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/components-scout.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/cycling_energy_bars_diy-recipe.jpg 2048w, https:\/\/components-scout.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/cycling_energy_bars_diy-recipe-300x200.jpg 300w, https:\/\/components-scout.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/cycling_energy_bars_diy-recipe-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/components-scout.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/cycling_energy_bars_diy-recipe-350x233.jpg 350w, https:\/\/components-scout.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/cycling_energy_bars_diy-recipe-600x400.jpg 600w, https:\/\/components-scout.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/cycling_energy_bars_diy-recipe-200x133.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/a><\/div><div class=\"w-separator size_custom with_line width_default thick_1 style_solid color_border align_center\" style=\"height:15px\"><div class=\"w-separator-h\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section><section class=\"l-section wpb_row us_custom_017ae317 height_auto width_full\"><div class=\"l-section-h i-cf\"><div class=\"g-cols vc_row via_grid cols_1 laptops-cols_inherit tablets-cols_inherit mobiles-cols_1 valign_top type_default stacking_default\"><div class=\"wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"w-separator size_medium\"><\/div><div class=\"wpb_text_column\"><div class=\"wpb_wrapper\"><h3>N\u00e4hrwerte<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Pro 100g:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Kalorien: 380.20 kcal<\/li>\n<li>Proteine: 9.35 g<\/li>\n<li>Fette: 13.64 g<br \/>\ndavon ges\u00e4ttigte Fette: 2.39 g<br \/>\ndavon unges\u00e4ttigte Fette: 11.25 g<\/li>\n<li>Kohlenhydrate: 59.85 g<br \/>\ndavon Zucker: 38.74 g<\/li>\n<li>Ballaststoffe: 5.54 g<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Pro Portion (ca. 70g):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Kalorien: 266.14 kcal<\/li>\n<li>Proteine: 6.54 g<\/li>\n<li>Fette: 9.55 g<br \/>\ndavon ges\u00e4ttigte Fette: 1.67 g<br \/>\ndavon unges\u00e4ttigte Fette: 7.87 g<\/li>\n<li>Kohlenhydrate: 41.90 g<br \/>\ndavon Zucker: 27.12 g<\/li>\n<li>Ballaststoffe: 3.88 g<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><div class=\"w-separator size_large\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section><section class=\"l-section wpb_row us_custom_017ae317 height_auto width_full\"><div class=\"l-section-h i-cf\"><div class=\"g-cols vc_row via_grid cols_1 laptops-cols_inherit tablets-cols_inherit mobiles-cols_1 valign_top type_default stacking_default\"><div class=\"wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"w-separator size_medium\"><\/div><div class=\"wpb_text_column\"><div class=\"wpb_wrapper\"><h3>Aufbewahrung und Haltbarkeit<\/h3>\n<p>Selbstgemachte nonbake Energieriegel halten sich in einem luftdichten Beh\u00e4lter im K\u00fchlschrank typischerweise bis zu zwei Wochen. F\u00fcr eine l\u00e4ngere Aufbewahrung kannst du die Riegel bis zu drei Monate einfrieren. Packe sie einfach alle zusammen in eine Box mit luftdichtem Deckel. Die Riegel bleiben auch nach dem Einfrieren weich und genie\u00dfbar.<\/p>\n<\/div><\/div><div class=\"w-separator size_large\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section><section class=\"l-section wpb_row height_auto width_full\"><div class=\"l-section-h i-cf\"><div class=\"g-cols vc_row via_grid cols_1 laptops-cols_inherit tablets-cols_inherit mobiles-cols_1 valign_top type_default stacking_default\"><div class=\"wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"w-image align_center\"><a href=\"https:\/\/components-scout.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/energy_bars_box.jpg\" ref=\"magnificPopup\" aria-label=\"Link\" class=\"w-image-h\"><img width=\"2048\" height=\"1365\" src=\"https:\/\/components-scout.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/energy_bars_box.jpg\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/components-scout.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/energy_bars_box.jpg 2048w, https:\/\/components-scout.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/energy_bars_box-300x200.jpg 300w, https:\/\/components-scout.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/energy_bars_box-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/components-scout.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/energy_bars_box-350x233.jpg 350w, https:\/\/components-scout.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/energy_bars_box-600x400.jpg 600w, https:\/\/components-scout.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/energy_bars_box-200x133.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/a><\/div><div class=\"w-separator size_custom\" style=\"height:5px\"><\/div><div class=\"wpb_text_column us_custom_d900d781 has_text_color\"><div class=\"wpb_wrapper\"><p class=\"post-title\">Perfekt, um die Riegel in deiner Trikottasche zu verstauen: kleine Blechdosen mit Schiebedeckeln.<\/p>\n<\/div><\/div><div class=\"w-separator size_custom with_line width_default thick_1 style_solid color_border align_center\" style=\"height:15px\"><div class=\"w-separator-h\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section><section class=\"l-section wpb_row height_auto width_full\"><div class=\"l-section-h i-cf\"><div class=\"g-cols vc_row via_grid cols_1 laptops-cols_inherit tablets-cols_inherit mobiles-cols_1 valign_top type_default stacking_default\"><div class=\"wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"w-separator size_small\"><\/div><div class=\"g-cols wpb_row us_custom_fb44726d via_grid cols_1 laptops-cols_inherit tablets-cols_inherit mobiles-cols_1 valign_middle type_default stacking_default\" style=\"grid-gap:0rem;\"><div class=\"wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\">[vc_raw_html css=&#8221;%7B%22default%22%3A%7B%22background-color%22%3A%22%23ffffff%22%7D%7D&#8221;]W2NvbnRlbnQtZWdnIG1vZHVsZT0iT2ZmZXIiIHRlbXBsYXRlPSJsaXN0IiBsaW1pdD0iMSJd[\/vc_raw_html]<\/div><\/div><\/div><div class=\"w-separator size_custom\" style=\"height:5px\"><\/div><div class=\"wpb_text_column us_custom_98498643 has_text_color\"><div class=\"wpb_wrapper\"><p class=\"post-title\">Affiliate-Links<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section><section class=\"l-section wpb_row us_custom_017ae317 height_auto width_full\"><div class=\"l-section-h i-cf\"><div class=\"g-cols vc_row via_grid cols_1 laptops-cols_inherit tablets-cols_inherit mobiles-cols_1 valign_top type_default stacking_default\"><div class=\"wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"w-separator size_medium\"><\/div><div class=\"wpb_text_column\"><div class=\"wpb_wrapper\"><p>Selbstgemachte Energieriegel sind eine fantastische Erg\u00e4nzung f\u00fcr den Ern\u00e4hrungsplan jedes Rennradfahrers. Sie sind einfach herzustellen, anpassbar, kosteng\u00fcnstig und vollgepackt mit den N\u00e4hrstoffen, die du f\u00fcr deine Fahrten ben\u00f6tigst. Probier dieses Rezept aus und experimentiere mit verschiedenen Zutaten, um deine perfekte Kombination zu finden. Happy riding!<\/p>\n<\/div><\/div><div class=\"w-separator size_large\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Als Rennradfahrer wei\u00dft du, dass die richtige Ern\u00e4hrung entscheidend ist, um Kilometer f\u00fcr Kilometer durchzuhalten. W\u00e4hrend gekaufte Energieriegel praktisch sind, kann es ein echter Game-Changer sein, deine eigenen DIY-Energieriegel ohne Backen herzustellen. Du hast nicht nur die Kontrolle \u00fcber die Zutaten, sondern kannst auch die Aromen nach deinem Geschmack anpassen. 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